動(dòng)畫制作『富貴包是怎么產(chǎn)生的，又該如何避免呢？』健康知識(shí)mg動(dòng)畫科普

動(dòng)畫制作『富貴包是怎么產(chǎn)生的，又該如何避免呢？』健康知識(shí)mg動(dòng)畫科普：

在生活中我們經(jīng)常會(huì)看到一些人頸部有一個(gè)“大包”，這些人往往體型較胖，看起來比較富態(tài)，所以很多人把這種體態(tài)特征稱為“富貴包”。可是，“富貴包”真的和富貴有關(guān)嗎?“富貴包”是怎么產(chǎn)生的？又該如何避免呢？

“富貴包”是頸肩部的過度脂肪沉積或良性的脂肪瘤。南京中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院(江蘇省第二中醫(yī)院)外科余德金教授表示，頸椎正常生理曲度是前凸的，胸椎是后凸的，在頸胸交界剛好是前凸和后凸的交界，當(dāng)頸椎下段過度前凸而胸椎上段過度后凸時(shí)，就會(huì)形成局部隆起，局部的肌肉纖維長(zhǎng)期受到牽拉刺激形成無菌性炎癥，導(dǎo)致纖維組織增生，使得局部隆起更加明顯。加上有些人的身體局部本來就堆積了厚厚的脂肪，看起來就像是個(gè)富態(tài)的小包，所以民間才會(huì)戲稱為“富貴包”。

“富貴包”對(duì)人體的危害不容忽視，從解剖學(xué)的角度來看，后頸的這個(gè)位置，周圍有斜方肌、頭夾肌、半棘肌等負(fù)責(zé)頸部活動(dòng)的重要肌肉群。富貴包所造成的骨性凸起，會(huì)增加這部分肌肉的張力，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致肩頸酸痛、僵硬等問題。如果已經(jīng)出現(xiàn)了“富貴包”，應(yīng)當(dāng)重視糾正日常生活、工作中的不良姿勢(shì)，通過一些頸部鍛煉操來舒緩頸部軟組織勞損，從而避免進(jìn)一步發(fā)展成為頸椎病。對(duì)于愛美的人來說，可以做個(gè)小手術(shù)把多余的脂肪切掉，改善一下外觀。

為了預(yù)防“富貴包”的產(chǎn)生，廣東省名中醫(yī)、廣東省第二中醫(yī)院脊柱康復(fù)專家范德輝教授提出了以下建議：

一、盡量別低頭玩手機(jī)。

二、電腦屏幕高度要合適。屏幕過低，眼睛容易往下看，就容易出現(xiàn)頸后大包。

三、靠墻站鍛煉法。找一面墻靠著，足跟、臀部、上背部、枕骨盡量貼近墻壁，一手幫助下頜微收，從側(cè)面看，使耳垂、肩峰、股骨大轉(zhuǎn)子成一條直線。一次堅(jiān)持30秒，10次為一組，每天至少做三組。

四、鍛煉頸部伸肌。拿根彈力帶或塊布，包住枕部，雙手從后往前拉彈力帶的兩端，頸部向后對(duì)抗。一次10秒鐘，10次為一組，每天至少做三組。

本文由天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師王琳玨進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

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