手腳冰涼暖不熱？按按涌泉穴

手腳冰涼暖不熱？按按涌泉穴：

“濼水發(fā)源天下無(wú)，平地涌出白玉壺?！边@是古人歌頌濟(jì)南趵突泉的詩(shī)句。趵突泉的泉水日夜噴涌，“趵突”便是跳躍奔騰。涌泉的涌也是這個(gè)意思，形容水向上騰溢;泉，就是從地底下冒出來(lái)的水流。

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起始穴。涌，外涌而出也，形容水向上、騰溢;泉，泉水也，就是從地底下冒出來(lái)的水流?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！蹦I是人體的先天之本，屬水，為陰，人體五臟的陽(yáng)氣都要靠腎陰的滋潤(rùn)。涌泉穴在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)诙⒌谌嚎p紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上，卷足心時(shí)，可看出腳底肌肉形成“人”字紋路，涌泉穴就在“人”字紋路的頂點(diǎn)處。臨床上辨證為腎陰不足的疾病如神經(jīng)衰弱、腎炎、糖尿病等，都可以通過(guò)刺激涌泉穴達(dá)到治療和保健的作用。

簡(jiǎn)便找涌泉穴的方法：

將腳趾頭向下彎，在腳心處會(huì)形成一個(gè)凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴。

手法操作：

左右拇指重疊對(duì)準(zhǔn)涌泉穴，四指扶住腳背用拇指來(lái)刺激涌泉穴，施力要循序漸進(jìn)，以酸脹感明顯為度;配合呼吸來(lái)進(jìn)行，效果會(huì)更佳。

溫馨提示：

還有一種方法可以刺激涌泉穴，那就是艾灸。將姜切成薄片，然后在上面用針扎一些小孔，貼在涌泉穴上；然后用艾炷來(lái)灸，一次灸15分鐘左右，感覺(jué)腳心發(fā)熱即可。時(shí)常這樣艾灸，或反復(fù)揉搓涌泉穴，對(duì)于促使腎水上升，祛除人體的寒涼之氣是非常有益的。尤其對(duì)于那些秋冬季手腳冰涼，怎樣都暖不熱的朋友，該法不失為一種法簡(jiǎn)效宏、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的保健良方。

作者：付國(guó)兵 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任