長期伏案眼睛疲勞？試試這個眼部放松法

長期伏案眼睛疲勞？試試這個眼部放松法：

眼睛是人類最重要的器官之一，不當?shù)挠醚哿晳T可能會導致眼部疾病，甚至會危害身體健康?！坝醚坌l(wèi)生”不僅僅是指在用眼的過程中要注意個人衛(wèi)生，還要注意做到科學、正確地用眼。

隱形眼鏡種類多樣，加工和透氧度兩個元素是選擇隱形眼鏡的重要指標。長期佩戴透氧度不好的隱形眼鏡會對眼睛造成傷害。如果只是偶爾佩戴，可以選擇日拋型，如果需要長期佩戴，建議選擇質(zhì)量好、高透氧的隱形眼鏡。在選擇美瞳這樣既能矯正屈光度又能保持美觀的隱形眼鏡時，質(zhì)量把控更為重要。

在伏案工作40分鐘后，走到陽臺向外遠眺，讓眼睛得到休息，這是緩解眼疲勞的最佳方法。并非閉上眼睛就能讓眼睛放松，而是要讓眼睛看向至少5米之外的地方，這種情況下，眼睛會從看近距離用力的情況下逐漸得到放松。

條件允許的情況下，國際上公認的“20-20-20”法則也可以幫助眼睛得到適當?shù)姆潘桑好靠措娮悠聊?0分鐘，眼睛就要離開屏幕，看向至少20英尺(大約6米)遠的地方，至少20秒。

很多近視患者都會出現(xiàn)“飛蚊癥”的情況，這是因為近視眼患者的玻璃體發(fā)生液化。如果眼前的“飛蚊”突然變成“飛蛾”、“飛蠅”，則可能是玻璃體出血。如果閉著眼睛出現(xiàn)閃光感，則可能是玻璃體的改變已經(jīng)影響到了視網(wǎng)膜。如果眼前出現(xiàn)“烏云”，則可能狀況更嚴重。存在上述情況的患者應立即到醫(yī)院就診，越早發(fā)現(xiàn)，治療效果越好。

隨著近幾十年來醫(yī)療技術(shù)的不斷發(fā)展，近視激光手術(shù)也越來越成熟，其安全性、質(zhì)量也在不斷地提升。但值得注意的是，近視激光手術(shù)的目的不是治療近視眼，而是用激光的手段對近視眼進行矯正。術(shù)后需更加注意科學用眼，防止近視再次復發(fā)。

受訪專家：北京同仁醫(yī)院眼科中心主任、全國防盲技術(shù)指導組組長、中華預防醫(yī)學會公共衛(wèi)生眼科學會分會主任委員王寧利

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