「運動減肥怎么反而胖了？」冒個炮健康世界

冒個炮之健康姿勢《運動減肥怎么反而胖了》劇本臺詞：

依：我運動的那么勤快，怎么體重不降反而增加了？！

康：運動減肥的初期體重增加，這是很正常的！

康：因為對于身體素質較差的人來說，運動不僅消耗了脂肪，還增強了臟器功能，增加了肌肉的所占比例。但是，肌肉和脂肪的比重前者大于水，后者小于水，如果身體減少了1千克脂肪，卻增加了1千克蛋白質，那么就會表現(xiàn)為體重上升。這種情況在運動初期最為明顯。等代謝率逐漸恢復到高水平的時候，減肥者分解脂肪的能力就會得到加強，從而就會有緩慢但持續(xù)下降的體重。

康：饑餓、使用藥藥等減肥方法都會有損健康而且是不可持續(xù)的。相比之下，有規(guī)律的每周兩到三次運動，非常有益健康，堅持下去你會得到不錯的回報。保持健康的身體是一輩子的事情，急功近利要不得。

依：那運動后體重增加要怎么辦呢？

康：第一.要保持運動強度

　　最好是每天能選擇無氧運動和有氧運動結合，這樣不僅能減脂，還能使身體線條更加完美。

康：第二.進行合理的飲食

　　在運動減肥的同時，也需要對飲食進行控制，不能進行暴飲暴食，要盡量避免攝入高熱量高脂肪的食物。

康：第三.繼續(xù)堅持運動

　　不要看到體重有所增加就放棄再繼續(xù)運動了，健身減肥并不是一蹴而就的事情，需要不斷的堅持才能獲得最好的效果！

依：哦！我明白了，從明天起，我就開始我的減肥新篇章！

冒個炮之健康姿勢《運動減肥怎么反而胖了》動漫視頻制作欣賞：https://www.tiankonglan.com/post/4575.html 

冒個炮之健康姿勢《運動減肥怎么反而胖了》動漫制作團隊：

出品：天空藍動漫星空

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配音：范純、嚴顏顏

動畫師：嚴芬、文瑤、馮靖、袁夢

人設場景原畫：天清月自白、人生如光影常在

導演監(jiān)制：ZERO

黃鶴樓天空藍動漫星空動漫視頻制作：027-82730702；82720703 移動/微信：139-9566-0877 企鵝QQ：76211136