《為什么睡覺時(shí)小腿會(huì)突然抽一下？感覺在墜落？》冒個(gè)炮十萬(wàn)個(gè)為什么動(dòng)漫視界

《為什么睡覺時(shí)小腿會(huì)突然抽一下？感覺在墜落？》冒個(gè)炮十萬(wàn)個(gè)為什么動(dòng)漫視界：

偽心理學(xué)說：睡覺抽搐是大腦以為身體快要死亡了，所以發(fā)送一個(gè)脈沖?？茖W(xué)說：睡覺抽搐可能是因?yàn)榇竽X在學(xué)習(xí)。你是不是也有深刻的印象，睡夢(mèng)中，整條腿突然抽搐了一下。別以為這是不健康的表現(xiàn)，其實(shí)，大腦很聰明。研究表明，睡眠中的抽搐可能起著幫助睡眠的作用，甚至和學(xué)習(xí)有關(guān)。事情的起因是這樣的……我們先來看一下什么是肌抽躍?肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽搐，類似觸電一樣的動(dòng)作。雖然較嚴(yán)重的肌抽躍癥是一種會(huì)影響人正常生活的軀體病癥，但生理性肌抽躍(比如打嗝、入睡抽搐以及疲勞或緊張時(shí)出現(xiàn)的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不時(shí)出現(xiàn)，可以說與身體健康沒有什么太大的關(guān)系。那么“睡覺的時(shí)候，突然抽搐著踹了一下腿”，究竟是不是肌抽躍?入睡抽搐(Hypnic Jerk)其實(shí)，對(duì)于“睡覺的時(shí)候，突然抽搐著踹了一下腿”，學(xué)術(shù)上通常稱為“入睡抽搐”(hypnic jerk 或 hypnagogic jerk)，很多民間說法認(rèn)為這種抽搐是因?yàn)樵陂L(zhǎng)個(gè)兒，但這種說法根本是毫無(wú)依據(jù)的，且問你調(diào)查過姚明小時(shí)候踹塌很多面墻嗎?入睡抽搐，指人在即將入睡時(shí)全身肌肉突然不自主地抽搐。此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢(mèng)境，并很可能導(dǎo)致驚醒。一般的入睡抽搐不會(huì)影響睡眠，但若過于頻繁則可能導(dǎo)致周期性肢體抽搐障礙(periodic limb movement disorder)，變身成“抽搐男”或“抽搐女”，且陷入失眠的困擾。關(guān)于這種現(xiàn)象的原因眾說紛紜。一種理論認(rèn)為，個(gè)體從清醒狀態(tài)進(jìn)入睡眠時(shí)，會(huì)出現(xiàn)心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也隨之放松。網(wǎng)狀激活系統(tǒng)(reticular activation system，RAS)負(fù)責(zé)控制這一轉(zhuǎn)換過程，入睡抽搐可能僅僅是網(wǎng)狀激活系統(tǒng)數(shù)據(jù)出錯(cuò)時(shí)伴生的一種副作用。另外一種更有趣的解釋認(rèn)為，人腦是基于爬行動(dòng)物的大腦進(jìn)化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動(dòng)物的應(yīng)激反應(yīng)模式。肌肉徹底放松時(shí)，大腦會(huì)基于這一應(yīng)激反應(yīng)模式以為我們?cè)谧杂蓧嬄?，出于保護(hù)自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動(dòng)，試圖在下墜的過程中抓住什么東西。于是，本已放松的肌肉突然收緊，引發(fā)入睡抽搐。肌肉顫搐;事實(shí)上，除了眾所周知的“入睡抽搐”，慢波睡眠第二階段出現(xiàn)的“睡眠錠”(sleep spindle)也可能會(huì)導(dǎo)致“肌肉顫搐”(muscle twitch)。睡眠錠是多見于丘腦和大腦皮質(zhì)的一種特殊的腦電波，具體表現(xiàn)為腦電波突然出現(xiàn)大幅劇烈震蕩，此時(shí)可能伴隨著身體局部肌肉的突然抽搐。睡眠中的肌肉抽搐在嬰兒身上更常見。研究者認(rèn)為，這是大腦在學(xué)習(xí)或鞏固神經(jīng)與肌肉之間的對(duì)應(yīng)關(guān)系，而這一過程在沒有外界刺激干擾的睡眠時(shí)更容易完成。該說法更能說明為什么嬰兒好像成天都在睡覺，原來他們是在刻苦地進(jìn)行“抽搐睡眠學(xué)習(xí)”。另有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠錠的出現(xiàn)的確有助于將新信息與現(xiàn)有知識(shí)進(jìn)行整合，這也為“抽搐睡眠學(xué)習(xí)”假設(shè)提供了一些支持。另外，睡眠錠可以幫助我們安睡。

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為什么睡覺時(shí)小腿會(huì)突然抽一下？感覺在墜落？相信很多人在睡覺的時(shí)候，都會(huì)感覺身子突然墜落以及抽搐，其實(shí)這是身體的自然現(xiàn)象。很多人在上了一天班，上了一天學(xué)之后，最希望的一件事情就是晚上能夠睡個(gè)好覺。但相信很多人在睡覺的時(shí)候都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，突然感覺身體墜落或者抽搐。其實(shí)人在睡覺的時(shí)候身體抽搐，并不是因?yàn)榧膊。怯性虻?。而這種抽搐也是全身的反應(yīng)，比如說在你睡覺的時(shí)候，身體突然出現(xiàn)了這種癥狀，其實(shí)是肌肉的激烈活動(dòng)。因?yàn)槊恳粋€(gè)人進(jìn)入深睡眠都是需要時(shí)間的，不可能你剛剛躺下就馬上睡著，一般來說成人從淺睡眠到深睡眠，會(huì)經(jīng)歷45分鐘左右的時(shí)間。如果在平時(shí)你壓力過大，睡眠不規(guī)律，或者在睡覺之前做了什么興奮的事情，這些都會(huì)使你身體在沒有任何準(zhǔn)備的情況下就進(jìn)入睡眠，這也意味著你的肌肉并沒有得到放松。此時(shí)馬上進(jìn)入睡眠的話，身體就會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)，比如說肌肉的抽搐以及墜落，這種情況也是正常的。在醫(yī)學(xué)上也有其名字，叫做臨睡肌陣攣性抽搐，當(dāng)你睡覺的時(shí)候，一部分肌肉已經(jīng)沉睡，但還有一部分人在蘇醒。所以這部分蘇醒的肌肉會(huì)繼續(xù)工作，從而使你身體出現(xiàn)抽搐反應(yīng)，應(yīng)該有不少朋友都會(huì)有這樣的情況。一般來說出現(xiàn)這樣的情況時(shí)，大家也不必過分擔(dān)心，因?yàn)檫@種墜落以及抽搐感，對(duì)人體是沒有任何傷害的，唯一的一點(diǎn)壞處可能就是打擾你的睡眠。

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