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《吃什么補(bǔ)鐵?》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)動(dòng)漫視界

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發(fā)布時(shí)間:2021年03月24日

《吃什么補(bǔ)鐵?》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)動(dòng)漫視界:


十萬(wàn)個(gè)為什么標(biāo)題(吃什么補(bǔ)鐵)1200.png


如果是缺鐵性貧血,一般會(huì)給患者鐵劑,比如琥珀酸亞鐵、硫酸亞鐵,服用劑量比人可以正常吸收的劑量大很多,所以可以通過(guò)擴(kuò)散的方法滲透到體內(nèi),所以藥物是補(bǔ)的最快的。其實(shí)大家問(wèn)這個(gè)問(wèn)題,可能想知道吃什么食物來(lái)補(bǔ)得快,除了藥之外,哪些食物含鐵高。肉類即紅肉類含血紅蛋白,鐵整合在血紅蛋白里面,而且很容易吸收,直接以血紅蛋白鐵的形式吃完就直接吸收了,可以用于人體造血紅蛋白。所以除了吃藥之外,吃一些紅肉補(bǔ)鐵是最快的,比如牛肉、羊肉或者豬肉的瘦肉部分,或者吃點(diǎn)動(dòng)物的肝臟或者血豆腐,比如鴨血都是可以的。

  

黃鶴樓動(dòng)畫冒個(gè)炮十萬(wàn)個(gè)為什么視界《吃什么補(bǔ)鐵?

吃什么補(bǔ)鐵?日常生活中能夠用來(lái)補(bǔ)鐵的食物種類有很多,機(jī)體缺鐵的話會(huì)造成血液生成的原料缺乏,西醫(yī)角度考慮會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血,從中醫(yī)角度來(lái)講會(huì)造成患者氣血不足,臨床表現(xiàn)為面色萎黃、唇甲蒼白、精神不振、毛發(fā)枯萎、失眠多夢(mèng)、心悸氣短等,補(bǔ)鐵最好的食物要屬動(dòng)物的肝臟,包括豬肝、鴨肝、羊肝、雞肝等,另外還有羊肉、牛肉、各種血制品以及蛋黃等,還可以補(bǔ)充足夠的微量元素,比如B族維生素、維生素C等,還可以根據(jù)個(gè)人口味及飲食習(xí)慣吃一些含鐵比較豐富的蔬菜,如海帶、紫菜、黑木耳、大棗等。食物補(bǔ)鐵要合理膳食,科學(xué)搭配,多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

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