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《健身過(guò)后什么時(shí)候吃飯更適宜？》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)知識(shí)科普動(dòng)畫(huà)視界

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發(fā)布時(shí)間：2021年08月09日

《健身過(guò)后什么時(shí)候吃飯更適宜？》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)知識(shí)科普動(dòng)畫(huà)視界：


健身過(guò)后什么時(shí)候吃飯更適宜？1200.jpg


健身是一個(gè)老生常談的話題，現(xiàn)在生活壓力大，閑暇時(shí)間跑去健身，不但可以舒緩一下工作的壓力，還可以保持身體的最佳狀態(tài)，尤其是對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)，健身對(duì)他們尤為重要。小伙伴雖然也喜歡健身，但是對(duì)于健身過(guò)后是半小時(shí)后還是立即吃飯更適宜不是很清楚。在運(yùn)動(dòng)之后大家的身體都會(huì)出現(xiàn)有許多血液在肌肉中，并且在腸胃中的血液非常的少的情況，這個(gè)時(shí)候腸胃蠕動(dòng)緩慢如果立即進(jìn)食會(huì)造成消化不良，一般建議在30分鐘以后才開(kāi)始吃東西，因?yàn)榘胄r(shí)后，你的呼吸、心率基本上已經(jīng)恢復(fù)正常，血液循環(huán)基本上也已經(jīng)恢復(fù)正常，這時(shí)候吃東西，不會(huì)引起消化道上的一些癥狀，最好先喝點(diǎn)水再吃東西 。但要選擇容易消化的好吸收的食物，不要吃油膩過(guò)硬過(guò)涼的食物。

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