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《健身過后什么時(shí)候吃飯更適宜?》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)知識科普動(dòng)畫視界

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發(fā)布時(shí)間:2021年08月09日

《健身過后什么時(shí)候吃飯更適宜?》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)知識科普動(dòng)畫視界:


健身過后什么時(shí)候吃飯更適宜?1200.jpg


健身是一個(gè)老生常談的話題,現(xiàn)在生活壓力大,閑暇時(shí)間跑去健身,不但可以舒緩一下工作的壓力,還可以保持身體的最佳狀態(tài),尤其是對女孩子來說,健身對他們尤為重要。小伙伴雖然也喜歡健身,但是對于健身過后是半小時(shí)后還是立即吃飯更適宜不是很清楚。在運(yùn)動(dòng)之后大家的身體都會(huì)出現(xiàn)有許多血液在肌肉中,并且在腸胃中的血液非常的少的情況,這個(gè)時(shí)候腸胃蠕動(dòng)緩慢如果立即進(jìn)食會(huì)造成消化不良,一般建議在30分鐘以后才開始吃東西,因?yàn)榘胄r(shí)后,你的呼吸、心率基本上已經(jīng)恢復(fù)正常,血液循環(huán)基本上也已經(jīng)恢復(fù)正常,這時(shí)候吃東西,不會(huì)引起消化道上的一些癥狀,最好先喝點(diǎn)水再吃東西 。但要選擇容易消化的好吸收的食物,不要吃油膩過硬過涼的食物。

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