健康科普動畫制作腳本《癌癥到底是怎么得來的？》

健康科普動畫制作腳本《癌癥到底是怎么得來的？》：

不幸得了癌癥，很多人第一反應(yīng)是：為什么是我?為什么癌癥偏偏找上我?是啊，癌癥到底是怎么來的?!怎么就找上門了?

一、癌癥是省出來的！

1. 食物發(fā)霉不舍得扔，省出肝癌。

花生、玉米、豆類等淀粉含量高的食物，一旦霉變，最好扔掉。因為淀粉在高溫和潮濕的環(huán)境下會滋生導(dǎo)致肝癌的黃曲霉菌，而黃曲霉素，多種研究表明，它是最強的化學(xué)致癌物，1毫克就是致癌劑量。如果發(fā)現(xiàn)有一顆花生壞了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉!

2. 不舍得吃新鮮蔬果，使患癌風(fēng)險增加。

不要覺得水果可有可無，也不要嫌貴，每天要吃200-350克的新鮮水果。

二、癌癥是懶出來的!

1. 懶得運動：13種癌癥風(fēng)險上升

工作忙，家務(wù)多，就不運動了?這么懶，癌癥風(fēng)險會增加。

美國國家癌癥研究所發(fā)現(xiàn)，與運動最少的一成人相比，運動最多的一成人平均患癌幾率降低7%。

運動最多的人平均每天快走超過1小時，

他們患食道癌的幾率少42%，

肝癌幾率少27%，

腎癌幾率少23%。

再忙不能忘了運動，再懶也別懶得運動。

2. 懶得體檢：錯過癌癥最早發(fā)現(xiàn)期

很多癌癥患者拖到晚期癥狀出現(xiàn)才去醫(yī)院，這時往往為時已晚，錯過了最佳治療期。

記住：健康人群每年定期體檢，有癌癥家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查，如

肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查，

25歲以上女性定期做乳腺彩超等。

三、癌癥是吃出來的!

1. 常吃太燙食物：增加食道癌風(fēng)險

飲用65攝氏度以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風(fēng)險。這是因為吃的太燙會灼傷食管黏膜，增加癌變風(fēng)險。

不要吃比自己體溫高的食物，剛出鍋的飯菜先放置一段時間，感覺不燙嘴再吃。

2. 常吃肉類、燒烤油炸：增加腸癌風(fēng)險

吃油類、肉類多，粗糧蔬菜少，加上運動太少，會導(dǎo)致腸胃蠕動速度減緩，同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就會增加腸癌風(fēng)險。

肉類適量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗糧最好占主食的三分之一。

3. 吃糖過多：增加胰腺癌風(fēng)險

吃糖過多，攝入過量甜食會增加胰腺癌發(fā)病幾率。吃糖會導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。

除了胰腺癌，較高的空腹及餐后血糖水平還可以明顯增加患乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和黑色素瘤的風(fēng)險。

甜飲料、烘焙面包等隱形糖也是含糖大戶。

四、癌癥是熬出來的!

長期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個誘因。因為熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導(dǎo)致細胞突變，提高患癌風(fēng)險。

國際癌癥研究機構(gòu)也早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，

夜班族晚期腫瘤風(fēng)險增加24%

早期腫瘤風(fēng)險增加49%。

別再熬夜、熬生命了!晚上11點前睡，保證7個小時的睡眠。

五、癌癥是氣出來的!

你是什么樣的性格，也會影響到腫瘤發(fā)病。

有種性格叫作癌癥性格，這種性格的人，一般比較內(nèi)向、不擅長與人交流，常常愛生悶氣，長時間如此，會影響免疫功能，使癌癥有可乘之機。

1. 生氣，可能氣出食道癌。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，個性急躁、易怒的人容易患食道癌。臨床中也證實了這一點，得食道癌的患者十有八九都是固執(zhí)、急性子的人。

2. 生氣，可能氣出肺癌。

肺癌最怕什么?怕三霾!

霧霾：室外大氣污染。

煙霾：室內(nèi)空氣污染，包括廚房油煙、二手煙和裝修造成的空氣污染。

陰霾：心理污染，也就是生悶氣。

3. 生氣，可能氣出乳腺癌

心情不好是乳房養(yǎng)生的大忌。據(jù)乳腺癌流行病學(xué)調(diào)查，愛生氣、喜怒無常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會更多見。