《秋意漸濃 潤(rùn)肺補(bǔ)腎正當(dāng)時(shí)》健康科普動(dòng)畫制作腳本

《秋意漸濃 潤(rùn)肺補(bǔ)腎正當(dāng)時(shí)》健康科普動(dòng)畫制作腳本：

秋季燥為主氣，其臟在肺，而肺主皮毛，開竅于鼻，所以到了秋高氣爽的時(shí)候，各種的干燥感覺也就翩然而至了。這個(gè)時(shí)候我們都愛的麻辣燙、麻辣香鍋、各種火鍋、燒烤、各種辛香刺激的食物就的靠邊站站了，那我們吃點(diǎn)什么才能水水嫩嫩的度過秋天呢?當(dāng)然是潤(rùn)肺護(hù)陰的食物了。喜歡吃菜的可以吃蘿卜、蓮藕、白菜、銀耳、木耳、冬瓜、茭白、荸薺、百合;喜歡吃水果的可以吃梨、蘋果、葡萄、柚子、山楂;喜歡吃肉可以吃點(diǎn)鴨肉、兔肉、各種魚類。這些食物都有良好的養(yǎng)陰清燥作用，適合這個(gè)季節(jié)食用，烹飪方法以清炒煮燉為主，避免煎炸燒烤。另外，應(yīng)該注意的是要避免冷飲、冷食，避免飲食不清潔，以防出現(xiàn)胃腸炎之類的疾病，造成體液的進(jìn)一步丟失。

秋天是收獲的季節(jié)，秋天也是收藏的季節(jié)，各種果實(shí)豐收帶來(lái)豐富的饕餮享受，也為過冬準(zhǔn)備好了物資。身體也是一樣的，在潤(rùn)肺養(yǎng)陰安然過秋的時(shí)候，也要為冬天準(zhǔn)備好可以消耗的物資。因?yàn)槎竞疄橹鳉?，其臟在腎，而肺為腎之母，兩者之間關(guān)系密切，肺陰充足可以下輸于腎，使腎陰充盈;而腎陰充盛，上滋于肺，也可使肺陰充足。所以在現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些補(bǔ)益腎精的食物，比如說各種干果(干果一般都是種子，而種子我們認(rèn)為使屬腎經(jīng)的)，以及山藥、蓮子、芡實(shí)、枸杞、芝麻、海帶等等清補(bǔ)而不滋膩的食物，都有良好的填精補(bǔ)腎的功效，就好像為我們過冬準(zhǔn)備的碳一樣，到了冬季到來(lái)的時(shí)候，再注重進(jìn)食一些溫?zé)帷匮a(bǔ)腎陽(yáng)的食物，就好像把火給點(diǎn)了起來(lái)，那我們的冬天一定會(huì)過的溫暖、健康。在這秋高氣爽的日子，牢記潤(rùn)肺補(bǔ)腎，讓我們平安健康度四季。

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