《猝死離我們有多遠(yuǎn)？》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)知識(shí)科普動(dòng)畫(huà)視界

我國(guó)每年“心源性猝死”高達(dá)55萬(wàn)，居全球之首，然后猝死搶救成功率，卻不足1%。更讓人擔(dān)心的是：猝死越來(lái)越偏愛(ài)年輕人，我國(guó)猝死者的平均年齡只有43.8歲。而寒冷的冬季是高發(fā)期！并且我們很大一部分人都有猝死的風(fēng)險(xiǎn)，其中這3類人最危險(xiǎn)：

1、本身有心臟病，劇烈體力運(yùn)動(dòng)或過(guò)度勞累

2、本身有高血壓、高血脂、高血糖，某天過(guò)度勞累

3、身體沒(méi)毛病，也沒(méi)三高，但長(zhǎng)期熬夜疲勞+高度精神緊張，導(dǎo)致心臟受損、心率失常，突發(fā)死亡。相信很多人都找到了共同點(diǎn)了，“過(guò)度勞累”、“熬夜”，可對(duì)很多“拼命”的人們來(lái)說(shuō)，熬夜、勞累太正常了，那累到什么地步，熬到什么地步會(huì)猝死？

3分鐘判斷，你離猝死有多遠(yuǎn)？

日本學(xué)者對(duì)“過(guò)勞”有個(gè)具體標(biāo)準(zhǔn)：

每星期工作總時(shí)間>60小時(shí)

每月額外加班時(shí)間>50小時(shí)

全年無(wú)休，每天都在工作

偶爾加班，休息日正常休息，不用太擔(dān)心；如果經(jīng)常加班，996(一周72小時(shí))，就是過(guò)勞，有猝死風(fēng)險(xiǎn)!

那熬夜呢？

相關(guān)研究顯示：每晚6.5小時(shí)-7.4小時(shí)之間最健康，<4.5小時(shí)猝死率明顯增高。如果連續(xù)通宵，猝死風(fēng)險(xiǎn)直線上升。

猝死的5個(gè)身體征兆

猝死雖然可怕也很猝不及防，但也不是毫無(wú)征兆的，想要避免和降低猝死風(fēng)險(xiǎn)，首當(dāng)其沖的，是注意身體的預(yù)警。

猝死最常見(jiàn)的癥狀是心臟疼痛，短時(shí)間是心絞痛，心臟像是被狠狠抓緊一樣。

其他的還有突然出現(xiàn)或加重的胸悶、心慌、心跳過(guò)緩、雙眼發(fā)黑等，

如果發(fā)現(xiàn)你身邊的家人、朋友、同事有這種情況，趕緊勸其就醫(yī)，千萬(wàn)別馬虎大意，很可能你善意的一句提醒，就挽救了一條生命。

特別提醒：關(guān)于猝死，最好的預(yù)防其實(shí)就是健康飲食、合理休息、定期體檢，做好這些，猝死自然離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的!

此外，猝死存在黃金救急時(shí)間，也就是發(fā)病10分鐘內(nèi)，一旦發(fā)現(xiàn)周圍人發(fā)送心臟驟停，趕緊撥打120求救，并且還可以進(jìn)行徒手心肺復(fù)蘇，人工呼吸或者找AED“救命神器”幫忙！

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