彎彎健康《經(jīng)常頭暈是貧血嗎？》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)知識(shí)科普動(dòng)漫視界

在很多人印象中，

貧血沒(méi)什么大不了的，

無(wú)非是氣色不好，

吃點(diǎn)好的補(bǔ)一補(bǔ)就行。

其實(shí)貧血背后的事兒，

可沒(méi)那么簡(jiǎn)單！

一、貧血的身體到底缺什么？

貧血不是說(shuō)體內(nèi)血液總量減少，而是血液中紅細(xì)胞的總量減少。

除了失血過(guò)多和溶血性貧血，貧血最常見(jiàn)的原因包括身體缺乏造血原料鐵、葉酸、維生素B12等。

二、突然兩眼發(fā)黑是貧血嗎？

很多人分不清貧血、低血糖和低血壓。

蹲久了突然站起來(lái)時(shí)，感覺(jué)眼前發(fā)黑，一陣眩暈，這是體位性低血壓，不會(huì)持續(xù)很久。

突然頭暈，有饑餓感，大汗淋漓，走路不穩(wěn)，這是低血糖。

經(jīng)常頭暈黑曚，全身乏力疲倦，耳鳴暈厥，很可能就是貧血。

三、這幾個(gè)部位異常，暗示貧血！

除了去醫(yī)院做血常規(guī)檢查，我們也可以通過(guò)觀察皮膚黏膜的顏色，來(lái)判斷自己是不是貧血。

一看眼瞼結(jié)膜(內(nèi)眼皮)，內(nèi)眼皮顏色蒼白暗示貧血；

二看嘴唇，嘴唇不紅暗示貧血；

三看指甲，甲床發(fā)白、往里凹陷暗示貧血。

補(bǔ)血應(yīng)該吃什么？

吃紅棗、紅糖、阿膠，都不管用！

每100顆紅棗含鐵量只有2mg，補(bǔ)血作用有限。

紅糖水主要成分是蔗糖，喝它只能補(bǔ)充糖分。

　阿膠是驢皮熬制的，主要成分是膠原蛋白和其他的一些蛋白質(zhì)，也起不到補(bǔ)血的作用。

治療營(yíng)養(yǎng)性貧血，最好藥食同補(bǔ)。

科學(xué)補(bǔ)血食譜

缺鐵：多吃紅肉、豬肝、動(dòng)物血等。

缺維生素B12：多吃肝腎、肉類、蛋類和乳制品等。

缺葉酸：多吃雞肝、卷心菜、菠菜、西蘭花等。

另外食物中的葉酸在高溫下容易分解，

所以蔬菜爆炒時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，

尤其不要吃反復(fù)加熱的隔夜菜！

長(zhǎng)期貧血，

可能引發(fā)貧血性心臟?。?/p>

而且貧血的背后，

或許隱藏著血液系統(tǒng)腫瘤，

所以如果發(fā)現(xiàn)貧血，

一定要盡快到醫(yī)院就診！

END

內(nèi)容提供：武漢市市中心血液內(nèi)科副主任醫(yī)師 邵菁

策劃/編輯：阮喆

審核/校對(duì)：盧亞芳 劉志俊

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