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鍛煉只做有氧運動,健身效果會大打折扣?

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發(fā)布時間:2023年05月25日

鍛煉只做有氧運動,健身效果會大打折扣?

鍛煉只做有氧運動,健身效果會大打折扣?.jpg


有氧運動是非常好的減脂方式

可以有效地消耗熱量

但健身只做有氧運動

肌肉量會降低

代謝與消耗的脂肪會越來越低

健身效果會大打折扣

正確的健身方式是有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練結(jié)合。


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