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減脂每周進(jìn)行幾次運(yùn)動(dòng)更合適?

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發(fā)布時(shí)間:2023年05月27日

減脂每周進(jìn)行幾次運(yùn)動(dòng)更合適?

減脂每周進(jìn)行幾次運(yùn)動(dòng)更合適?.jpg


要想減脂成功

應(yīng)該在每周至少進(jìn)行三次有氧運(yùn)動(dòng)

每次持續(xù)30至45分鐘

可以達(dá)到良好的減脂效果

而不必每周七次

過度運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肌肉疲勞反而會(huì)適得其反。


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