分享:

平日沒有鍛煉習慣的人適合高強度運動嗎?

首頁>彎彎百知

運動運動的科普知識運動常識運動健康知識體育運動小常識運動保健小常識運動健康科普健身科普小知識運動健康知識小常識運動常識有哪些

播放:852
發(fā)布時間:2023年06月02日

平日沒有鍛煉習慣的人適合高強度運動嗎?

平日沒有鍛煉習慣的人適合高強度運動嗎?.jpg


如果以前沒有運動習慣

建議從少量開始

按照循序漸進原則

運動強度由低強度逐漸提高

持續(xù)時間逐漸加長

運動次數(shù)逐漸加多

如果盲目挑戰(zhàn)高強度運動

很容易造成身體受損傷。


最近發(fā)表