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力量型運動又名什么?

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發(fā)布時間:2023年06月05日

力量型運動又名什么?

力量型運動又名什么?.jpg


力量型運動也叫抗阻力運動

指特定肌肉群參與、對抗一定阻力的運動過程

阻力負荷可以采用啞鈴、沙袋、彈力帶等健身器械

也可以是肢體和軀干自身的重量

(如俯臥撐、引體向上等)


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