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做卷腹運(yùn)動(dòng)上半身要完全抬離地面?

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發(fā)布時(shí)間:2023年06月08日

做卷腹運(yùn)動(dòng)上半身要完全抬離地面?

做卷腹運(yùn)動(dòng)上半身要完全抬離地面?.jpg


卷腹需要微微卷起上半背部

下背部依舊貼在地面

上半身需要全部抬起地面運(yùn)動(dòng)的是仰臥起坐

仰臥起坐主要是活動(dòng)到髖關(guān)節(jié)附近的肌肉

而卷腹是針對(duì)在腹部肌肉的訓(xùn)煉。


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