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有氧運(yùn)動(dòng)能有效減脂,無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減脂沒(méi)效果嗎?

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發(fā)布時(shí)間:2023年06月15日

有氧運(yùn)動(dòng)能有效減脂,無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減脂沒(méi)效果嗎?

有氧運(yùn)動(dòng)能有效減脂,無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減脂沒(méi)效果嗎?.jpg

事實(shí)上

這兩種運(yùn)動(dòng)對(duì)減脂均有良好效果

只不過(guò)消耗能量的時(shí)間段不同

有氧運(yùn)動(dòng)主要在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中消耗

而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后持續(xù)消耗能量

將能量轉(zhuǎn)化為脂肪的可能性降低。


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