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成年人增加一公斤肌肉大約增加基礎熱量代謝多少?

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發(fā)布時間:2023年06月23日

成年人增加一公斤肌肉大約增加基礎熱量代謝多少?

成年人增加一公斤肌肉大約增加基礎熱量代謝多少?.jpg


每增加1公斤肌肉

身體每天大約可以增加32千卡的基礎熱量代謝

因為肌肉組織的代謝率比脂肪組織更高

相對于脂肪組織

即使在靜止不動的狀態(tài)下

身體也會消耗更多的熱量。


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