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河南明港動畫制作:健身愛好者常常進行力量型運動,“力量型運動”又名什么呢?

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發(fā)布時間:2023年09月16日

健身愛好者常常進行力量型運動,“力量型運動”又名什么呢?

力量型運動也叫抗阻力運動

指特定肌肉群參與、對抗一定阻力的運動過程。

阻力負荷可以采用啞鈴、沙袋、彈力帶等健身器械,

也可以是肢體和軀干自身的重量(如俯臥撐、引體向上等)。

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