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青海西寧動(dòng)畫科普制作:可以有效保護(hù)踝關(guān)節(jié)的是做什么訓(xùn)練呢?

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發(fā)布時(shí)間:2023年10月25日

可以有效保護(hù)踝關(guān)節(jié)的是做什么訓(xùn)練呢?

據(jù)統(tǒng)計(jì),

一個(gè)人一生中會(huì)出現(xiàn)10~100次踝關(guān)節(jié)損傷,

加強(qiáng)踝周肌肉訓(xùn)練,

鍛煉腳踝外側(cè)的柔韌性可避免崴腳,

且在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋,

不要穿高跟鞋做劇烈運(yùn)動(dòng)。

可以有效保護(hù)踝關(guān)節(jié)的是做什么訓(xùn)練呢?.jpg

黃鶴樓動(dòng)漫 黃鶴樓動(dòng)漫-動(dòng)畫制作027-82730702,027-82720703;移動(dòng)/微信:+86-13995660877;企鵝QQ:76211136

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