科普動(dòng)畫制作《焦慮抑郁的人越來越多》健康醫(yī)療知識(shí)動(dòng)畫宣傳片

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受訪專家：北京大學(xué)第六醫(yī)院社會(huì)精神病學(xué)與行為醫(yī)學(xué)研究室主任 黃悅勤

以前說起“精神疾病”，大部分人還覺得這是很神秘、陌生的概念，和自己沒什么關(guān)系。直到很多人發(fā)現(xiàn)家人、同事、朋友或自己有了精神問題，才意識(shí)到“抑郁”“焦慮”等精神障礙離我們那么近，且似乎有越來越多的趨勢(shì)。

據(jù)北京大學(xué)第六醫(yī)院社會(huì)精神病學(xué)與行為醫(yī)學(xué)研究室主任黃悅勤介紹，2012~2014年進(jìn)行的一項(xiàng)覆蓋全國(guó)31個(gè)省區(qū)市的研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)12月患病率心境障礙為4.06%(其中抑郁障礙為3.59%)，焦慮障礙為4.98%，高于我國(guó)上世紀(jì)80年代、90年代的調(diào)查結(jié)果。

黃悅勤表示，目前國(guó)人抑郁焦慮等精神疾病的患病率總體呈上升趨勢(shì)，其原因一方面是老百姓對(duì)精神心理疾病的認(rèn)識(shí)有所提升，發(fā)現(xiàn)問題不再憋著、忍著，懂得就醫(yī)尋求幫助，以及專業(yè)人員識(shí)別能力提升，使得疾病識(shí)別率增加。另一方面，社會(huì)的發(fā)展帶來生活方式的普遍改變，以前的人“日出而作，日落而息”，現(xiàn)在不少都市白領(lǐng)起早貪黑，生物節(jié)律被打亂，對(duì)情緒、精神影響極大。另外，由于生活壓力過大，負(fù)面情緒堆積難以宣泄，都促使抑郁焦慮等精神心理問題頻發(fā)。

除了社會(huì)因素，精神疾病的發(fā)病與遺傳密切相關(guān)，有精神心理疾病家族史的人，其易感性(患病風(fēng)險(xiǎn))更高;消極的人格特征也與發(fā)病有關(guān)，總的來說，“孤僻內(nèi)向、敏感多疑”的人更容易“染上”精神疾病;而生活中遇到的重大事件，如喪偶、離婚、嚴(yán)重軀體疾病、家庭成員患重病等可能會(huì)成為發(fā)病的導(dǎo)火索。

盡管聽起來可怕，但和很多軀體疾病一樣，精神心理疾病可防可治。黃悅勤建議，有家族史的人要注意觀察，積極預(yù)防，對(duì)于一些發(fā)病的早期表現(xiàn)，如失眠、悶悶不樂、喪失興趣，要予以關(guān)注，一旦發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡，及時(shí)到正規(guī)的精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)就診，越早干預(yù)預(yù)后越好。自然光照對(duì)調(diào)節(jié)情緒有一定作用，不妨在早上10點(diǎn)前出門活動(dòng)鍛煉，此時(shí)陽光中的藍(lán)光有利于調(diào)節(jié)生物節(jié)律，規(guī)律健康的生物鐘有益于情緒改善。對(duì)于已經(jīng)患病的人，消除病恥感很重要，不要因?yàn)樽约河芯裥睦韱栴}而感到“丟人”，務(wù)必積極就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下足量足療程規(guī)范治療，治愈的可能性很大。

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