科普動畫制作《老年人如何安然過冬天? 順應(yīng)節(jié)氣安排飲食起居》健康醫(yī)療知識動畫宣傳片
北方的冬季寒冷而干燥,冷空氣的到來對許多老年朋友造成了很大的困擾,老年人如何安然過冬天,聽聽專家怎么說。
冬季是老年病的高發(fā)季節(jié)
老年性疾病的防治是老年保健的重要措施之一,機(jī)體組織細(xì)胞的結(jié)構(gòu)與功能隨著年齡的增長逐年老化,因此適應(yīng)力減退,抵抗力下降,老年病的發(fā)生逐年增加,冬季也是老年病的高發(fā)季節(jié),如:腦卒中、骨性關(guān)節(jié)病、面癱、哮喘、帶狀皰疹、老年風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。本著“未病先防,既病防變”的理念,通過針灸、推拿、拔罐、中藥熏蒸等治療措施,來達(dá)到溫經(jīng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、平衡陰陽、扶正祛邪的功效。對老年人的機(jī)體起到治療保健的作用。
中醫(yī)在治療上歷來“防”重于“治”,早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防早治療,是科學(xué)理念?!拔床∠确馈庇址Q無病防病,是指在人體未發(fā)生疾病前,充分調(diào)動人的主觀能動性增強(qiáng)體質(zhì),頤養(yǎng)正氣,提高機(jī)體抗病能力。
順應(yīng)節(jié)氣安排飲食起居
孟懷忠建議老年朋友每天應(yīng)分配好自己的生活。
增強(qiáng)正氣 合理飲食,做到少食多餐,少糖少鹽;飲食合理:分配一天的攝食量;避免勞逸過度,可進(jìn)行適當(dāng)藥物預(yù)防等方面的調(diào)養(yǎng)。
調(diào)養(yǎng)精神 中醫(yī)認(rèn)為,人的精神情志活動與人體生理、病理變化密切相關(guān),突然、強(qiáng)烈或反復(fù)、持續(xù)的精神刺激,可使人體氣機(jī)逆亂,氣血陰陽失調(diào),正氣內(nèi)虛而發(fā)病。經(jīng)常保持心情愉悅,精神飽滿,疾病就不易發(fā)生。
鍛煉身體 中國傳統(tǒng)健身運(yùn)動中,有導(dǎo)引、五禽戲、氣功、太極等其他武術(shù)。如:常打太極拳可以疏通經(jīng)絡(luò),氣血流暢,激發(fā)和調(diào)節(jié)人體的陰陽氣血,從而使人體能夠抵御各種疾病。
調(diào)節(jié)生活 老年人應(yīng)懂得自然變化規(guī)律,順應(yīng)節(jié)氣對飲食、起居應(yīng)有適當(dāng)安排。如:在感冒后,宜食熱粥以助于發(fā)汗;在高血壓時,服食醋泡花生米有助于降壓及降低膽固醇的作用。
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