《運(yùn)動十分鐘就能提升記憶力》健康知識科普：
近日，日本筑波大學(xué)研究表明，只要輕度運(yùn)動10分鐘，即可良性刺激大腦海馬體，提升記憶力。
該校研究生院人類綜合研究科教授征矢英昭設(shè)計了一項實驗，讓36名大學(xué)生騎10分鐘自行車，隨后給他們看600來張畫，要求從中挑出畫面相同的。測試期間，給他們做了核磁共振成像，以監(jiān)測負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)功能的大腦海馬體活動情況。結(jié)果顯示，運(yùn)動后，參試者回答正確率平均上升了36.9%，比運(yùn)動前的測試結(jié)果增加了5個百分點左右;同時，海馬體活動也顯著活躍。
征矢英昭表示，類似的輕度運(yùn)動，例如瑜伽、太極拳等也有良好的運(yùn)動效果，可良性刺激大腦，堅持鍛煉，有望預(yù)防認(rèn)知障礙和抑郁癥。▲
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