《暈車、流感、腹瀉!春運路上,遇到這些突發(fā)情況咋處理?》健康知識科普

分類:醫(yī)學(xué)醫(yī)療健康    發(fā)布時間:2019年02月02日    點擊:1545次

《暈車、流感、腹瀉!春運路上,遇到這些突發(fā)情況咋處理?》健康知識科普:



春運開始,很多人已經(jīng)開開心心地準(zhǔn)備或已經(jīng)踏上回家團(tuán)圓的路途了。但舟車勞苦,再加上在密封的空間里空氣不暢,難免會有各種不適。專家提醒,春運途中要警惕各種健康隱患,保證健康歸家。

A 暈車提前做準(zhǔn)備

對于暈車的朋友來說,暈車的感覺真是生不如死,因此做好防暈車工作顯得格外地重要。

“暈車是我們常常遇到的情況,不管是火車還是飛機(jī)、汽車,長時間的旅途對于身體來說是個考驗。即使身體再好,也會感覺到眩暈。這是由于長時間的顛簸、心情緊張,身體不適、過度疲勞等原因造成的。”山西醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師郭冬娜說。

據(jù)郭冬娜介紹,暈車不是病,而是一種應(yīng)激反應(yīng),不用過分緊張。經(jīng)常暈車者出發(fā)前的頭天晚上應(yīng)保證充足睡眠,別吃得太飽,別吃油膩食物,可吃一些易消化的食物。在必要的情況下,提前半小時服用防暈車藥或者切片生姜貼在肚臍眼上,也可以聞橘子皮或服用新鮮姜汁。

另外,乘車時盡量減少頭部活動,避免看窗外移動的景物。由于現(xiàn)在移動設(shè)備的普及,很多人在乘車或坐飛機(jī)時,都會在手機(jī)、平板電腦中下好電影、電視劇來消磨時間,這樣長時間用眼,會給眼睛帶來傷害,造成眼干、眼澀、眼疲勞等不適,特別是坐夜車的人,車廂中光線較暗,再長時間對著書籍或屏幕,傷害更大。另外,在移動的交通工具上長時間盯著屏幕,會讓眼睛感覺不舒服,導(dǎo)致眼花、頭暈等不適。

  

B 旅途謹(jǐn)防流感腹瀉

春運期間,人群密度大、密切接觸頻率增加、通風(fēng)和衛(wèi)生條件較差,再加上天氣又寒冷,旅途疲勞,抵抗力下降,這些都增加了流感感染風(fēng)險。

郭冬娜建議乘客在車上要多喝水,也可佩戴口罩積極預(yù)防;中途靠站可以下車通風(fēng);盡量避免用手接觸眼、鼻及口等。旅途中可以帶上感冒藥,如出發(fā)前出現(xiàn)了感冒等不適癥狀,應(yīng)推遲出行,不要強(qiáng)行出門。

另外,在長途汽車和火車上,由于車上設(shè)施不足,許多乘客忽視洗手飲食衛(wèi)生要求,或者在車上食用了冷食物,引發(fā)消化道疾病的發(fā)作,極易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等。

郭冬娜建議乘客要注意飲食衛(wèi)生,盡量規(guī)律飲食,避免胃腸道疾病。在列車上吃飯前也應(yīng)用香皂洗手,如果怕用水不方便,上車前最好準(zhǔn)備消毒濕紙巾,吃飯前用濕紙巾擦手。不隨意用手直接接觸食物,盡量使用一次性杯子和碗筷。長途旅行,有的人途中不吃不喝;也有的人一路上嘴不閑著。郭冬娜說,這兩種做法都不可取,前者可能導(dǎo)致低血糖,后者易出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適。春運路上體力消耗大,合理搭配飲食才能護(hù)好腸胃。

  

C 特殊人群要當(dāng)心

春運過程中,回家團(tuán)聚、探親訪友,總是希望能帶上剛出生的小寶寶和老人團(tuán)聚,希望久別的親人歡聚一堂,因此嬰幼兒、孕婦及糖尿病、高血壓等慢性病患者,就成了旅途中的特殊人群。

“準(zhǔn)媽媽出行前要咨詢專科醫(yī)生。”郭冬娜說,“孕婦是一個比較特殊的群體,原則上孕婦如果沒有什么孕期并發(fā)癥的話,是可以乘坐飛機(jī)、火車等公共交通工具的,民航、鐵路部門也有孕婦坐乘的相關(guān)規(guī)定。但是孕婦如果要出行,應(yīng)該提前進(jìn)行身體檢查,并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生的意見,根據(jù)醫(yī)生的建議來選擇是否出行?!?/p>

另外,乘客要帶小寶寶出門時,一定要準(zhǔn)備充足的衣服,防止氣溫上的差異。要多備些寶寶日用品,一次性紙尿褲、濕紙巾都要帶足,給寶寶帶點水,因為到了異地,有的寶寶會換水土拉肚子,等到了家以后先一半一半地?fù)Q水比較好。寶寶容易感冒,受涼腹瀉,出發(fā)前應(yīng)準(zhǔn)備治腹瀉的肚臍貼之類的藥物,還要隨身攜帶一瓶退燒的藥。

對于心腦系統(tǒng)疾病患者,郭冬娜建議在春運期間應(yīng)盡量避免出行,如不得不外出,則要學(xué)會自救,如用藥物控制血糖、血壓升高;當(dāng)出現(xiàn)頭暈乏力、心悸時要開窗通風(fēng)透氣,應(yīng)向就近的親友求救,隨身攜帶急救藥品。長途旅行時還應(yīng)多喝水,加快血液循環(huán)和新陳代謝,避免血液過于黏稠形成血栓。補充水分相當(dāng)重要,但應(yīng)盡量少喝咖啡、酒、果汁,開水才是最佳的選擇,最好能每小時補充250毫升左右的水。


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