《冬季溫差大，少受寒常喝水也能防中風(fēng)》健康知識(shí)科普

《冬季溫差大，少受寒常喝水也能防中風(fēng)》健康知識(shí)科普：

中風(fēng)，指因各種腦血管病變而導(dǎo)致的急性腦功能受損的總稱，是腦卒中的中醫(yī)俗稱。1月23日下午，廣東省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師胡方方在廣東省人民醫(yī)院東病區(qū)與近百名聽(tīng)眾分享了關(guān)于中風(fēng)的預(yù)防治療與護(hù)理的相關(guān)知識(shí)。

中風(fēng)，兩大類(lèi)型分清楚

胡方方介紹，腦中風(fēng)分為缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)。前者是由于腦血管狹窄、血栓形成或隨血流帶來(lái)栓子堵塞血管，使得血流堵塞所導(dǎo)致。后者則由于高血壓、動(dòng)脈瘤形成或動(dòng)靜脈畸形導(dǎo)致腦血管破裂，使腦組織損害，表現(xiàn)為不同程度的意識(shí)障礙及頭痛、嘔吐或者偏癱。

遇到突然中風(fēng)的病人怎么辦?胡方方提出“三步走建議”：遇到懷疑中風(fēng)的病人，應(yīng)及時(shí)聯(lián)系120送往有急救條件的醫(yī)院;保持呼吸道的通暢，解放衣領(lǐng)，有假牙者應(yīng)設(shè)法取出，及時(shí)清除口鼻中的嘔吐物及痰液;昏迷患者應(yīng)側(cè)臥位，運(yùn)送途中要保護(hù)好病人，避免頭部發(fā)生劇烈搖晃和震動(dòng)。

如何防中風(fēng)?四點(diǎn)建議莫忘記

冬季如何防中風(fēng)?專(zhuān)家給出四點(diǎn)建議。

第一，管好生活方式。包括合理飲食控制體重：多喝水、多吃新鮮水果和粗糧、多吃豆制品和魚(yú)類(lèi)等;堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每周運(yùn)動(dòng)三至五次，每次半小時(shí)到一小時(shí)。運(yùn)動(dòng)前不可吃得太飽，飯后不能馬上運(yùn)動(dòng)。冬季不要在一天的太早或太晚外出活動(dòng);戒煙限酒;以及保持樂(lè)觀和心理平衡。第二，高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病患者必須遵照醫(yī)囑，長(zhǎng)期治療控制，按時(shí)服藥、復(fù)診，絕對(duì)不可任意減量或停藥。第三，定期檢查。年滿四十歲以上的成人，建議每年接受健康檢查1次;定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖及血脂;中風(fēng)高危人群，應(yīng)遵醫(yī)囑定期1個(gè)月至1年復(fù)查血化驗(yàn)及顱內(nèi)外血管評(píng)估。第四，定期隨訪。

專(zhuān)家提醒，冬季溫差大，想減少中風(fēng)意外，還要注意減少寒冷刺激，以免引起血壓升高，而且天氣干燥，還可引起血液黏稠度增加，易誘發(fā)中風(fēng)。另外要注意常飲水，尤其在清晨和晚間。因?yàn)轱嬎淖畲蠛锰幨强梢韵♂屟?，防止血栓。室溫控制?6-20攝氏度即可，室內(nèi)還應(yīng)保持一定的濕度，注意定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。

中風(fēng)如何識(shí)別?

專(zhuān)家介紹，腦中風(fēng)已成為我國(guó)致死率和致殘率最高的疾病。當(dāng)突發(fā)一側(cè)肢體麻木、軟弱無(wú)力，一側(cè)面部麻木或口角歪斜，說(shuō)話不清或聽(tīng)不懂別人講話，一側(cè)或雙側(cè)視力喪失或模糊、視物旋轉(zhuǎn)或平衡障礙，既往少見(jiàn)的嚴(yán)重頭痛、嘔吐并伴有意識(shí)障礙或抽搐等癥狀時(shí)，患者需前往醫(yī)院確診。如何簡(jiǎn)單識(shí)別中風(fēng)?記住3S測(cè)試辦法。

3s分別指speak, smile, raise. 即“說(shuō)一說(shuō)、笑一笑、動(dòng)一動(dòng)”?！罢f(shuō)一說(shuō)”是指語(yǔ)言測(cè)試，在操作時(shí)可以請(qǐng)患者復(fù)述一句短語(yǔ)，判斷是否說(shuō)話不清楚或無(wú)法說(shuō)話?！靶σ恍Α笔侵肝⑿y(cè)試，通過(guò)請(qǐng)患者“露齒”或微笑，察看是否一側(cè)面部表情不正常。“動(dòng)一動(dòng)”是舉手測(cè)試：請(qǐng)患者閉眼，雙臂平舉10秒鐘，確認(rèn)手臂是否無(wú)法維持。

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