《“春節(jié)病”來拜年 專家教你如何預(yù)防》健康知識科普

《“春節(jié)病”來拜年 專家教你如何預(yù)防》健康知識科普：

春節(jié)臨近，在一家團圓的日子里，免不了家長里短、吃吃喝喝。不過，如果超出了“度”，小心麻煩找上門。專家提醒，春節(jié)期間消化道疾病、頸腰椎病、心理病、心血管病等都屬于“高發(fā)病”，要注意飲食有度，避免樂極生悲。

消化系統(tǒng)疾病最常見

春節(jié)親朋相聚，自然少不了美食、美酒，頻繁地聚餐，無疑會給人體消化系統(tǒng)帶來很大的負擔(dān)。廣東祈福醫(yī)院治未病科、神志病科主任李躍華教授指出，消化系統(tǒng)疾病是最常見的“春節(jié)病”。每年春節(jié)期間，醫(yī)院急診科接治的酒精過量、消化道出血、急性腸胃炎等患者占了很大比例。

李躍華主任提醒，春節(jié)期間和家人朋友歡聚時，一定要保持理性，不要過量飲酒。飲酒過度輕則引起酒后嘔吐、反酸，重則出現(xiàn)急性胃黏膜損傷，引起上消化道出血，嚴重時會有生命危險。

專家建議，要均衡飲食，三餐定時定量，早上要吃早餐，晚上不吃過飽熬夜;不空腹飲酒，不喝“混搭酒”;多吃蔬菜、水果，多喝水;飲酒過后注意保暖，并充分休息;有食管炎或胃病的人，盡量不要喝酒。

低頭久坐頸腰椎最受傷

看電視、打麻將、打撲克、上網(wǎng)、搶紅包、發(fā)微信是春節(jié)必備娛樂節(jié)目，長時間低頭或久坐，容易造成頸腰椎周圍的肌肉群疲勞，加重椎間盤負荷，對頸腰椎造成損傷。而本身有頸腰椎病的患者更容易復(fù)發(fā)，出現(xiàn)頸、肩、腰部疼痛，或頭暈、頭痛、耳鳴、上肢麻木、臀部及下肢放射痛等。

專家建議，本身有腰椎疾病的患者，春節(jié)親友相聚娛樂時一定要記得戴腰托保護。不宜長時間低頭、久坐，坐半小時左右應(yīng)起來活動一下，做做伸展運動?？梢钥紤]佩戴運動手環(huán)設(shè)置久坐提醒。坐姿要正確，坐直，盡量保持腰部后伸，避免前彎;不要長時間彎腰，盡量少彎腰搬重物。過年也不忘記鍛煉，比如吊單杠、放風(fēng)箏、游泳等。在寒冷地區(qū)的市民尤其要注意頸腰椎的保暖。

各種關(guān)心問候易傷“心”

“期末考試得了第幾呀”，“什么時候帶男/女朋友回家”，“隔壁老王家的兒子在北京買了房子”，“你小學(xué)同學(xué)換了輛新車”，“趁爸媽還年輕，趕緊生個娃吧”……

回到老家，見到久別的親朋好友自然開心，然而，在被七大姑八大姨一遍遍地問學(xué)習(xí)、問工作、催戀愛、催婚、催生孩后，鄉(xiāng)音也容易變成“魔音”，春節(jié)的喜悅也在各種攀比中變得黯然。

李躍華主任說，走親訪友時，談生活、談工作是難免的，無論得意與失意，不要與別人攀比，以免產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良情緒?！霸绞沁@種時候，越要有淡定、豁達的心，讓內(nèi)心充滿陽光;幸福是奮斗出來的，多看到自己的長處，不自卑;多看到別人付出的努力，為別人取得的成績高興?！?/p>

嚴防心血管病重癥發(fā)生

寒冷、暴飲暴食、進食油膩、情緒激動、睡眠不足都會誘發(fā)心血管病重癥，從往年的情況來看，春節(jié)期間，心血管疾病患者要么不來醫(yī)院，一來就是重病。因此，做好春節(jié)期間心血管疾病的預(yù)防十分重要。

李躍華主任說，今年春節(jié)前一天立春，假期可能不會太冷，但仍然需要重視心血管病的預(yù)防，以免發(fā)生危急重癥。適度飲食，適量飲酒，少吃辛辣刺激性食物、油膩食物，避免暴飲暴食;規(guī)律作息，不熬夜，尤其是老人，不過度勞累，最好能保證每天8小時睡眠。有心血管病的患者要按時服藥，做到藥物不斷頓、服藥不喝酒。另外，適當(dāng)做些有氧運動，保持心態(tài)平和，避免大喜大悲等，都有助于預(yù)防心血管疾病發(fā)作。

南方日報記者 嚴慧芳

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