《快速爬四層證明身體棒》健康知識科普

《快速爬四層證明身體棒》健康知識科普：

保持健康、爭取長壽是許多成年人的追求，其實，一個關(guān)鍵指標就可知你的體力好不好。西班牙一項新研究發(fā)現(xiàn)，能夠快速爬四層樓且中間不用休息的人，因心血管疾病、癌癥等原因?qū)е碌脑缤鲲L險較低。

西班牙拉科魯尼亞大學醫(yī)院研究團隊針對1.3萬名已知或疑似冠心病患者進行觀察研究。研究人員要求參試者在跑步機上或走或跑，并不斷增大運動強度，直至精疲力竭。在參試者運動的同時，研究人員對他們進行超聲心動圖監(jiān)測，利用聲波生成的心臟動態(tài)圖片，可以顯示心臟大小、形狀以及心室和瓣膜的工作狀態(tài)。隨后，研究人員用代謝當量評估參試者的運動強度。代謝當量為1相當于靜坐時的能量消耗;站著或者慢走時，代謝當量小于3。試驗結(jié)束時，參試者被分為兩組，一組是在氣喘吁吁前，代謝當量就已達到10的功能強者，另一組是代謝當量不到10時就已氣喘吁吁的功能弱者。

在5年隨訪期間，參試者中的1253人死于心血管疾病，670人死于癌癥，650人死于其他原因。綜合考慮年齡、性別及其他相關(guān)因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，與運動監(jiān)測中代謝功能強的參試者相比，功能弱者死于心血管疾病的風險高了三倍，死于癌癥的風險幾乎翻一番，死于其他原因的風險也高出近三倍。

該研究領(lǐng)導(dǎo)者、拉科魯尼亞大學醫(yī)院心臟病專家杰斯·佩泰羅博士表示，體育鍛煉對血壓和血脂都有積極作用，可以減輕炎癥，改善人體對腫瘤的免疫反應(yīng)。他根據(jù)研究結(jié)果得出的結(jié)論是，如果能做到快速不停歇地爬四層樓，就表明一個人擁有很強的運動能力，如果做不到，那就需要進行更多的鍛煉。▲(李悅康)

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