《手臂內(nèi)側(cè)三個護(hù)心穴》健康知識科普:
中國中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所研究員 榮培晶
許多人年過四十,上臂都有松弛的懸垂肌肉,左臂更明顯。捏揉起來猶如棉絮,手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒,稍一用力疼痛難忍。這種情況其實(shí)是心臟供血不足、氣血運(yùn)行不暢的表現(xiàn)。補(bǔ)救方法很簡單,每天捏揉此處,能把松弛的肌肉捏實(shí),心臟供血也會順暢,自然不再胸悶氣短。
手臂內(nèi)側(cè)是手少陰心經(jīng)的循行部位。心經(jīng)起于心中,在體內(nèi)和體表各有一段循行路線,體表是沿手臂內(nèi)側(cè)后緣一直到小指。心經(jīng)與心血管病直接相關(guān),主治心、胸、神志方面的疾病,以及上肢內(nèi)側(cè)后緣疼痛、掌心熱等。心經(jīng)經(jīng)氣異常,會產(chǎn)生心痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等癥。此外,心經(jīng)還可安定神志、調(diào)節(jié)心理,治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)和精神疾病。
疏理心經(jīng)和檢測心功能的最佳時間是11點(diǎn)至13點(diǎn)。兩臂各捏揉5~10分鐘,重點(diǎn)按揉腕部四穴(神門、陰郄、通里、靈道)各5分鐘。長期堅(jiān)持可輔助調(diào)理心慌氣短、胸滿憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓等癥。心經(jīng)上還有三個代表穴位需重點(diǎn)講述。
掐按神門助眠防老癡。情志不暢會影響睡眠。神門為心經(jīng)之原穴,即安定心神的門戶。臨睡前點(diǎn)按此穴有助產(chǎn)生困意,調(diào)節(jié)睡眠障礙,平時經(jīng)常揉按還可防治老年癡呆。神門穴還有一個很好的作用是治療暈車。神門穴位置很深,需用大拇指的指節(jié)內(nèi)側(cè)用力掐按才能達(dá)到一定刺激量,產(chǎn)生治療效果。
彈撥極泉測心功能。極泉位于腋窩頂點(diǎn),腋動脈搏動處。它不僅可以調(diào)節(jié)心律,治療兩肋疼痛,還是檢測心血管健康的要穴。檢測手法是用拇指點(diǎn)按極泉,然后撥動它,撥動時會觸及很多“小筋”,并產(chǎn)生向手指傳導(dǎo)的發(fā)麻感。若麻感明顯,說明心經(jīng)通暢,心血管功能正常;若撥動時只痛不麻也不傳導(dǎo),證明心血管有淤阻;若不痛也不麻,說明心血管系統(tǒng)供血不足。
心痛疲勞按通里。心動過緩的人群大多在通里穴(小指一側(cè)的腕橫紋向上1橫指處)有壓痛、結(jié)節(jié)等陽性反應(yīng)點(diǎn)。捏拿此穴36次為一遍,捏拿3~5遍,可舒心安神。上班族工作疲憊時,兩手握拳,將手腕內(nèi)側(cè)放在桌子邊緣上,從通里穴向手肘方向推,重復(fù)30~50次,既可休息大腦,還可疏通心經(jīng)。
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