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動(dòng)畫制作《回南天 四個(gè)祛濕妙方送給你》健康生活知識(shí)科普

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發(fā)布時(shí)間:2019年03月15日

動(dòng)畫制作《回南天 四個(gè)祛濕妙方送給你》健康生活知識(shí)科普:



近期,華南地區(qū)進(jìn)入了獨(dú)特的“回南天”氣候,濕答答、潮乎乎的非常難受。預(yù)計(jì)嶺南地區(qū)的潮濕天氣還將持續(xù)到清明節(jié)左右。

濕氣重,除了食物容易因潮而生腐外,我們的機(jī)體也易受濕氣影響,內(nèi)濕加重,引發(fā)諸多疾病。廣東省第二人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)專家給您送上四個(gè)祛濕妙方,請收好!

濕困讓她胃痛半個(gè)月

近期廣州“回南天”反復(fù),到處濕漉漉很難受。上班一族更是容易犯“濕困”,每天無精打采,有的甚至胃口都變差了。

28歲的廣州妹小林也受濕氣重影響,2月中旬開始經(jīng)常干嘔、胃痛、拉肚子,上班的時(shí)候頭暈乏力,自己吃了好多天腸胃藥沒見效果,來到廣東省第二人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)門診看病。

“這位患者是典型的脾胃寒濕,因?yàn)榍岸螘r(shí)間氣溫較高、干爽,之后突然濕氣來襲,廣州霧氣大,隨著體質(zhì)和氣候改變,身體適應(yīng)不了氣候,容易受寒濕侵襲?!眰鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)門診副主任中醫(yī)師黃曉青說。

經(jīng)診斷,小林是由于體內(nèi)濕氣過重,加上平時(shí)體質(zhì)虛寒,從而導(dǎo)致寒濕困阻,引發(fā)一系列的身體不適,給予了中藥湯劑內(nèi)服,很快小林的病情癥狀就得到了緩解。

黃曉青指出,有的患者濕氣重,加上平時(shí)體內(nèi)有熱毒,從而演變?yōu)闈駸峄鸲?,?jīng)常會(huì)表現(xiàn)在皮膚上。

比如60歲的楊伯,臉面部和頭部皮膚都長滿了濕疹,就是典型的濕熱爆發(fā)出來的癥狀,不及時(shí)祛濕,人體感覺很難受。

4個(gè)祛濕妙方請收好

1.適量運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助我們?nèi)紵眢w脂肪,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。一旦體內(nèi)濕氣嚴(yán)重,人就會(huì)感覺到四肢乏力,頭腦昏沉,做什么事都提不起勁。這類人群其實(shí)濕氣重,也主要是缺乏運(yùn)動(dòng)。

黃曉青建議日常里就要多做運(yùn)動(dòng),例如慢跑、跳繩、游泳、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)能夠排濕祛寒,促進(jìn)身體器官運(yùn)動(dòng),讓身體器官動(dòng)起來,加速濕氣的排出。

  

2.泡腳祛濕

泡腳是一個(gè)很常見的保健方法。可以在忙碌一天后,回到家泡個(gè)腳。泡腳有助于加速體內(nèi)的血液循環(huán),促進(jìn)皮膚的新陳代謝,同時(shí)也可以把濕氣排出體外。

黃曉青建議大家在泡腳的同時(shí),可在水中加入艾葉、花椒、生姜等,幫助活氣血。

  

3.環(huán)境避濕

春夏雨水加重,環(huán)境內(nèi)濕氣也加重,人長期暴露在潮濕環(huán)境中,對身體有損。因此,在潮濕的下雨天,應(yīng)減少外出,晚上睡覺的時(shí)候不要直接睡地板,避免空氣中水分下沉導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。此外,也要避免穿潮濕未干的衣服。

  

4.食療排濕

平時(shí)可以通過飲食來改善自己身體濕重濕困。


黃曉青提供了兩個(gè)祛濕方:

1)祛濕湯(一人量):鯽魚1條、茯苓15g、白術(shù)10g、扁豆15g、赤小豆10g、淮山15g、薏米15g,煲湯。

2)祛濕茶(一人量):砂仁6g泡茶喝。


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