《春季防止脫發(fā)有辦法 多吃肉蛋奶少用定型劑》健康生活知識(shí)科普

《春季防止脫發(fā)有辦法 多吃肉蛋奶少用定型劑》健康生活知識(shí)科普：

許多人都有這種苦惱：春天萬物生發(fā)，可頭發(fā)卻比往常更容易脫落，梳子上總留下一縷一縷的頭發(fā)。如何防止無休止的脫發(fā)?省人民醫(yī)院皮膚科醫(yī)師梁麗麗給您支招啦。

適當(dāng)勤洗頭。春天氣溫上升，皮脂分泌增加，頭發(fā)易變油，更容易吸附灰塵、過敏原等污物。因此，應(yīng)該在冬天原有的洗頭頻率上適當(dāng)調(diào)整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水沖洗，這樣既保證了頭皮有適量油脂，又能去除污垢及過敏原。

濕發(fā)不外出。頭發(fā)沒干就外出，易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫發(fā)。洗頭后最好用電吹風(fēng)低溫檔吹干頭皮，然后讓發(fā)絲自然陰干，既能預(yù)防頭皮滋生細(xì)菌，又能防止高溫傷害頭發(fā)。

出門戴帽子。早春仍然天冷干燥，出門建議用紗巾裹上頭發(fā)或戴上帽子，以阻擋風(fēng)沙和冷空氣對(duì)頭發(fā)的侵襲。

洗頭時(shí)水溫不超40℃。洗頭時(shí)水溫太高會(huì)令發(fā)質(zhì)變差，建議用40℃以下的溫水沖洗頭發(fā)，然后用橄欖油混合檸檬汁涂抹按摩頭皮片刻，過一刻鐘后沖洗干凈即可。

涂護(hù)發(fā)素以耳朵為界限。為了讓頭發(fā)更順滑，很多人會(huì)整頭涂上護(hù)發(fā)素，但這樣很傷頭皮。如果沖洗不干凈，護(hù)發(fā)素會(huì)堵塞頭皮毛孔，導(dǎo)致脫發(fā)。因此，涂護(hù)發(fā)素要從耳朵邊的頭發(fā)開始，往發(fā)梢方向涂抹，如不慎沾到頭皮，一定要沖洗干凈。

多吃肉蛋奶。頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此要適當(dāng)多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，控制脂肪的攝取，有利頭發(fā)生長(zhǎng)。

少用定型劑。不少發(fā)膠等定型產(chǎn)品酒精含量較高，長(zhǎng)期使用會(huì)吸走頭發(fā)水分，令發(fā)質(zhì)干燥，春天應(yīng)盡量少用。山西晚報(bào)記者 張婷

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