發(fā)布時(shí)間:2019年03月25日
《花椒、生姜都能泡腳? 不同“佐料”不同功效》健康生活知識(shí)科普:
熱愛養(yǎng)生的人都喜歡泡腳。睡前泡腳也的確是一個(gè)不錯(cuò)的生活習(xí)慣,能促進(jìn)下肢的血液循環(huán),緩解一天的疲勞。
從中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)角度來看,雙腳是人體穴位最密集的部位之一,存在與各臟腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū),泡腳時(shí)熱量或者水中的藥材元素通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo),可以改善局部血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷、溫陽熱體、促進(jìn)代謝,達(dá)到臟腑保健效果,最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。因而,在泡腳水中加入不同的“佐料”效果也會(huì)有不同。今天,小編就幫您梳理一下,不同“佐料”泡腳達(dá)到的不同效果。
花椒水泡腳的功效:
我們都知道,花椒是廚房里不可或缺的調(diào)料,它味道濃烈,又香又麻,南北方都對(duì)它“欲罷不能”。其實(shí),在中藥里,花椒也能大展身手,發(fā)揮獨(dú)特的作用。
首先,用花椒水泡腳能活血通絡(luò),使整個(gè)人的身體血脈暢通。
花椒在藥里屬于祛寒類藥物,它能祛除里寒、扶助陽氣、利氣行水。老話講“上病下治”,泡腳可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán),增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的屏障功能,因此可以幫助緩解咳嗽癥狀,減少感冒發(fā)生,還可以幫助預(yù)防高血壓的發(fā)生?;ń匪菽_相比熱水泡腳,更能促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)情緒,放松身心,還達(dá)到幫助睡眠的功效。
其次,用花椒水泡腳還能幫助治療足癬。
足癬,又稱“香港腳”和腳氣?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載:“諸濕腫滿,皆屬于脾”“傷于濕者,下先受之”,這是因?yàn)槠⒅魉闹?,足居于下,多受濕氣侵襲,濕郁成熱,濕熱相搏,則會(huì)產(chǎn)生疼痛等不適。
用花椒水泡腳可以治療腳氣。每次取大約20—30克花椒,用水煎10—15分鐘,等水溫適合時(shí)泡腳20—30分鐘,浸泡后腳上的殘留藥水不必擦拭干凈。另一方面,導(dǎo)致腳氣感染的真菌等微生物,在中醫(yī)里統(tǒng)稱為“蟲”,而花椒殺蟲止癢之力強(qiáng),且氣味芳香,能緩解足部異味,可謂一舉多得。
用花椒水泡腳還需要注意一下幾點(diǎn):
一是泡腳的時(shí)間不能太長。一般以剛剛出汗為宜,最好不要出大汗。對(duì)于剛開始泡腳或者虛寒體質(zhì)的人來說,可能最初一段時(shí)間出不了汗,這是體內(nèi)寒氣大的表現(xiàn),可適當(dāng)加大用量和頻率,直到出汗為止;
二是水不要太燙。水太燙會(huì)讓足部充血,引起頭部供血不足,會(huì)引起頭部不適,出現(xiàn)頭暈等癥狀;
三是不要長期連續(xù)泡腳,可間隔兩三天;四是最好泡腳的同時(shí),可連同手也一起泡,或者是用手對(duì)腳進(jìn)行按摩,這樣的效果更好;五是女性經(jīng)期可不要泡腳,經(jīng)期泡腳會(huì)加重痛經(jīng)。
生姜水泡腳的功效
加入姜片泡腳是夏天保健的一個(gè)妙招。
首先,生姜泡腳具有暖身驅(qū)寒、預(yù)防感冒、溫筋通絡(luò)、改善血液循環(huán)、提升睡眠質(zhì)量等效果。
制作方法是:將一塊拇指大的生姜切片,先在鍋中加水煮透,待到姜味散發(fā)出來關(guān)火,晾到適宜的溫度(通常泡腳以40攝氏度為宜)后即可用作泡腳。
其次,用姜水泡腳還可以補(bǔ)陽氣不足。
陽氣不足的人一般手腳冰涼,容易怕冷,經(jīng)常腹瀉,消化不良,精神不振,且舌體淡紅,舌苔薄白,常常易食欲不佳。此時(shí),可吃生姜或用生姜泡腳。
具體方法是:生姜切片,大火煮開后,加水泡腳。注意溫度一定要適宜,水溫以40℃—45℃為宜;泡腳時(shí)間不要超過半小時(shí),因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快,時(shí)間太長會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
此外,還有很多“佐料”可以加到泡腳水里,為您的健康養(yǎng)生加碼:
艾草水泡腳的功效
艾草性溫、味苦、無毒,有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎的功效。艾草泡腳方法與生姜泡腳方法大致相同,30克左右干艾草,加水煮開,加入冷水,浸泡即可。身體寒濕重的人,每周可以用艾草泡腳一次,同時(shí)喝一杯生姜紅棗水,效果更好。
鹽水泡腳的功效
直接往泡腳水中加入兩勺普通食鹽,融化之后泡腳即可。鹽水有消毒殺菌的作用,鹽水泡腳可以有效預(yù)防腳氣,同時(shí)可以軟化角質(zhì),清除腳上的老舊角質(zhì),逐漸改善雙腳粗糙厚重的質(zhì)感。
醋水泡腳的功效
食醋有很強(qiáng)的殺菌作用,泡腳水中加入食醋可輔助治療腳氣。同時(shí)食醋對(duì)皮膚有刺激作用,可以促使血管擴(kuò)張,對(duì)于一些慢性病有很好的預(yù)防作用。(人民健康綜合生命時(shí)報(bào)、新民晚報(bào)、中國中醫(yī)藥報(bào)、農(nóng)民日?qǐng)?bào))