《中年不是只有危機(jī)，把握好了就是人生轉(zhuǎn)折》健康生活知識(shí)科普

《中年不是只有危機(jī)，把握好了就是人生轉(zhuǎn)折》健康生活知識(shí)科普：

中年，是男人的瓶頸。往上沖，還是往下滑?在舒適區(qū)游走，還是奮力一搏?中年命題并非只有危機(jī)一種答案，只要好好把握，中年才是人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，開(kāi)啟人生新征程。

健康危機(jī)：油膩在心也在身

歷史總是驚人的相似，從煙不離手、酒不離口，到枸杞、佛珠、保溫杯也不過(guò)短短一二十年，里外透著油膩。

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院男科孫大林：不少中年男性面色黃紅，油光錚亮，略顯浮腫?？诟?、口苦，大便黏膩，入睡困難。剛過(guò)40，性生活大不如前。濕熱型陽(yáng)痿在臨床不少見(jiàn)。對(duì)于整體濕熱，大多需從中焦(脾胃)入手。脾胃是生化之源泉、運(yùn)化之樞紐。在醫(yī)生指導(dǎo)下，可用半夏瀉心湯調(diào)理：姜半夏15g、黃芩12g、黃連5g、干姜10g、黨參10g、甘草6g、紅棗10g、生薏仁30g、蜈蚣3g。現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，該湯除了調(diào)節(jié)胃腸道，還能降血糖和血脂。

事業(yè)轉(zhuǎn)機(jī)：練就執(zhí)行力的素養(yǎng)

很多企業(yè)招聘都會(huì)把35歲設(shè)為年齡分水嶺。在大眾認(rèn)知里，35歲該是逐漸安分的年紀(jì)，在一天天的受捶中等待中年。

高級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師梁朝暉：執(zhí)行力是一種素養(yǎng)，推延是生命的癌細(xì)胞。人到中年的碌碌無(wú)為，其實(shí)是年輕時(shí)結(jié)下的果。很多人抱怨理想與現(xiàn)實(shí)差距太大。殊不知，當(dāng)你確認(rèn)理想時(shí)，與現(xiàn)實(shí)就是沖突的。若出類拔萃是理想，而你又特別享受大多數(shù)人的舒適，再期待從雜草中秀出挺拔的身姿，是絕對(duì)沒(méi)可能的。理想豐滿不是錯(cuò)，關(guān)鍵平日里你不好好長(zhǎng)肉。有焦慮，快用行動(dòng)去解決。無(wú)效地?fù)Q方法，有效地持續(xù)做，量變催生質(zhì)變，得到所要。

成長(zhǎng)契機(jī)：發(fā)掘中年蘊(yùn)藏的能量

張愛(ài)玲在《半生緣》中寫，人到中年的男人，常有一種寂寞之感，覺(jué)得睜開(kāi)眼來(lái)，全是倚靠他的人，而沒(méi)有一個(gè)人是可以倚靠的。

我們始終存在一個(gè)誤區(qū)，中年人在體能和智力上沒(méi)有任何優(yōu)勢(shì)。事實(shí)上，中年人最大的優(yōu)勢(shì)是他們正處在人腦認(rèn)知能力的黃金期。人類認(rèn)知能力的發(fā)展，就像一個(gè)小山丘，20歲開(kāi)始上升，40歲左右達(dá)到頂峰，直到老年才開(kāi)始下滑。中年人反應(yīng)速度，確實(shí)比不上年輕人，但認(rèn)知能力不只反應(yīng)速度這一個(gè)維度。大腦前額葉皮層負(fù)責(zé)人的語(yǔ)言、推理和計(jì)劃能力，研究發(fā)現(xiàn)，相比年輕人，中年人大腦前額葉皮層活動(dòng)更頻繁，這也是中年人更適合做團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的原因之一。

中年人謹(jǐn)慎穩(wěn)重，更能規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。年輕人普遍更喜歡冒險(xiǎn)，期望放手一搏能帶來(lái)好運(yùn)。中年人的經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)知水平讓他們更加冷靜，不需冒然犯險(xiǎn)，而是憑自身的能力做出精準(zhǔn)的判斷，為自己和團(tuán)隊(duì)避免很多不必要的風(fēng)險(xiǎn)。摘自[英]大衛(wèi)·班布里基《中年的意義》。

婚姻生機(jī)：別把愛(ài)當(dāng)理所當(dāng)然

我們總會(huì)把別人對(duì)我們的愛(ài)，當(dāng)做理所當(dāng)然。其實(shí)，我誰(shuí)對(duì)誰(shuí)好，本就不是義務(wù)性的存在，而老夫老妻最是如此。

“我做了父親，做了人家的先生，并不代表說(shuō)我就很自然地可以得到他們的尊敬。你每天還是要去賺他們的尊敬，你要達(dá)到某一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，這是讓我不懈怠的一個(gè)原因?！崩畎舱J(rèn)為，無(wú)論丈夫還是父親，這些身份是有門檻的。不是因?yàn)槟憬Y(jié)了婚，你貢獻(xiàn)了精子，就理所當(dāng)然的成為丈夫和父親。

美國(guó)心理學(xué)家菲利普·津巴多在《雄性的衰落》(《Man (Dis)connected》)里寫到，親密關(guān)系失敗最大的原因是男性很容易產(chǎn)生“應(yīng)得感”，覺(jué)得僅因?yàn)樽约菏悄行?，就?yīng)獲得家人尊重與愛(ài)。在原生家庭里，他對(duì)父母如此，結(jié)婚后，又把這種“不勞而獲”投射到了伴侶身上。無(wú)論事業(yè)多么成功，在情感關(guān)系中沒(méi)有絲毫的反思與成長(zhǎng)，他人的愛(ài)與付出，在他們看來(lái)，全是應(yīng)該。羅蘭·米勒在《親密關(guān)系》一書(shū)里說(shuō)，親密關(guān)系遠(yuǎn)沒(méi)有人們想象的那么難。它只需要3個(gè)秘訣：1.欣賞你的伴侶;2.表達(dá)你的感激;3.重復(fù)上述兩步。(艾小羊)

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