多吃堅果少吃肉 改善飲食還能保護環(huán)境

多吃堅果少吃肉 改善飲食還能保護環(huán)境：

隨著生活條件不斷改善，大魚大肉已成為人們的家常便飯，殊不知這樣的飲食習慣不僅危害健康，還會浪費資源、污染環(huán)境。法國新聞電臺日前援引醫(yī)學雜志《柳葉刀》上的一篇報告稱，改善日常飲食不僅可以合理解決人類的糧食問題，還是保護環(huán)境的重要舉措，具體做法：盡量用堅果代替肉類，多吃水果、蔬菜并減少糖分的攝入量。

報道稱，來自16個國家的37名專家通過研究制定了健康環(huán)保的膳食清單，推薦人們日均食用300克的蔬菜、200克的水果、200克的谷物(大米、小麥、玉米等)、250克的牛奶以及僅僅14克的肉類。專家們提倡用堅果代替肉類來補充日常所需的蛋白質。

研究人員表示，如果全世界的人類都遵循這一食譜，每年約有1100萬過早死亡案例將得以避免。與此同時，溫室氣體排放量也將減少，生物多樣性將得到保護。

然而專家強調，讓全世界的每個人都采用該健康食譜是非常困難的，人們可以根據(jù)當?shù)氐娘嬍澄幕偷乩憝h(huán)境，在推薦的攝入范圍內進行相應的調整。