《治療便秘的土方法》醫(yī)療科普MG動畫制作腳本

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便秘是我們大家都會遇到的問題,健康的治療便秘真的是非常的重要了。便秘對人體的影響很大,得了便秘的人生活很不方便,如果便秘了該怎么辦?

下面為大家介紹一些土方法：

1、晨起定時排便。養(yǎng)成早上起來或早餐之后定時排便的習慣。早餐后,有利于啟動排便,不要忽視便意，更不要強忍著不便。

2、注意飲食調(diào)理。平時要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋果、蘿卜、芹菜等蔬菜,蜂蜜、豆類等,這些食物有利于促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便。

3、晨起一杯冷開水。早上起床后就喝冷開水，可以加用蜂蜜及白醋。早上起床后喝3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收致使大便變得又干又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

4、多使用酸性食物。及富含維生素c類食物。維生素c的一個副作用就是腹瀉，所以我們可以利用它的副作用作為便秘的正向治療。

5、可以使用開塞露。肥皂條塞入肛門內(nèi)，也可以將蜂蜜再鍋內(nèi)熬成膠狀，做成栓劑大小，每日兩次塞入肛門內(nèi)，刺激結-直腸反射，可以改善便秘。潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

6、便秘沒有特效辦法。一定要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.

7、不建議使用各種排毒養(yǎng)顏膠囊。酵素、青梅、清熱解毒等藥物食物，其內(nèi)均含有一定蒽醌類瀉劑可以導致結腸、直腸黑變。

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