MG動畫「高血壓患者日常生活注意事項？」醫(yī)療科普制作腳本

MG動畫「高血壓患者日常生活注意事項？」醫(yī)療科普制作腳本

高血壓要注意季節(jié)，高血壓病人在熱天的時候，血壓控制得不錯，但是到冬季，季節(jié)變化的時候，發(fā)現(xiàn)原來吃的藥降血壓效果不太好，因為到冬季以后血管收縮，它的阻力增加，血壓就會高。冬季的時候，很多高血壓病人發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥更多了，腦出血也多，心衰也多。熱天的時候患者的情況就會改善很多，在天氣暖和的時候，降壓藥可適當(dāng)?shù)臏p點(diǎn)，在冬季的時候要根據(jù)血壓情況逐漸加量。每一天，血壓波動也有一些要注意的，如每天早晨，凌晨4點(diǎn)鐘到上午10點(diǎn)鐘，這個時間段叫做晨峰現(xiàn)象，容易發(fā)生心梗、腦卒中、腦梗塞或者腦出血的危險，這個時間段血壓很高，很多老年人在四五點(diǎn)鐘就醒了，睡不著覺，在床上輾轉(zhuǎn)不安，起來早，大小便都是在早晨解決，還要做早餐、送孫子，還要打掃房間，同時晚上又沒有進(jìn)水，血液粘稠度也會增加，這個時候是好發(fā)心腦血管事件的最高峰時間段，所以把早晨的血壓、上午的血壓控制好是最主要的。還有一個小高峰，就是下午四五點(diǎn)鐘，血壓可能會有點(diǎn)高，這個時候是下班的時候，也是下午要準(zhǔn)備晚餐的時候，還是帶孫子、接孫子的時候，這個時候心里很煩，事情也比較多，心很急，時間比較緊迫，這時也有一些神經(jīng)的因素在里邊，所以一天要注意兩個高峰，一年要注意季節(jié)的變更。平常注意情緒的改變，很多患者，特別老年患者睡眠不好，第二天血壓就會高，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠對血壓的控制和達(dá)標(biāo)是很重要的。高血壓病人要保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，70歲以下8小時，70歲以上7小時，夜間不要熬夜，不要喝濃茶，不要喝咖啡，不要追劇，不要玩手機(jī)玩得時間過長，要保證第二天的血壓。服藥要達(dá)到24小時都達(dá)標(biāo)，如果24小時都能達(dá)標(biāo)，全年都能達(dá)標(biāo)，高血壓的并發(fā)癥就會減少很多。在診斷的時候還要做24小時動態(tài)血壓，看全天的血壓能不能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的范圍，這樣安全性就保證了，風(fēng)險就少了，并發(fā)癥的發(fā)生概率就會低很多。高血壓病人在平常生活的時候要注意這些，還要注意多吃蔬菜、水果，少吃高熱量、高鹽分的食物。很多高血壓病人是血?dú)夥絼偟?，面色潮紅很容易激動，這是由于交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)導(dǎo)致的，情緒的改變也非常重要，對血壓的影響也很重要。注意以上的這些方面，對血壓、心情平和也是很重要的。

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