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立秋至，盲目通便不可??！

廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)、教授張忠德

醫(yī)案 83歲的宋老伯，反復(fù)便秘多年

宋老伯今年83歲，身體硬朗，可是卻被便秘困擾多年。他排便很費(fèi)力，有時(shí)候一個(gè)禮拜都拉不出來(lái)，經(jīng)常胃口不好，連精神也逐漸變差了。宋老伯做過(guò)針灸、吃過(guò)通便藥、嘗試過(guò)各種小偏方，可每次都是當(dāng)時(shí)大便通了，但過(guò)后不久便秘又來(lái)了。這次便秘后吃了朋友推薦的一款通便保健品，效果不錯(cuò)，小小一粒藥大便就通暢了，但是近段發(fā)現(xiàn)一吃這個(gè)“神藥”，便會(huì)腹瀉、腿腳發(fā)軟、夜尿頻等不適，只好立馬停用。

氣不足推動(dòng)無(wú)力，血不足潤(rùn)不了腸道所致

老年便秘常常是虛實(shí)并見(jiàn)的，隨著年齡的增長(zhǎng)，氣血逐漸虧虛，血虛潤(rùn)滑不了腸道，氣虛推動(dòng)不了腸道內(nèi)的燥屎，大便就會(huì)堆積在腸道中產(chǎn)生便秘。德叔強(qiáng)調(diào)，治療時(shí)千萬(wàn)不要一味地通便，應(yīng)該從根本著手，補(bǔ)氣養(yǎng)血，氣血充足，腸道蠕動(dòng)便會(huì)活躍，這才是解決便秘的最佳方法。3劑溫中健脾的中藥止住宋老伯的腹瀉后，德叔繼續(xù)補(bǔ)氣養(yǎng)血，前后間斷治療1月后宋老伯即使停了藥大便也能順利排出。

Tips：盲目通便，不可??！

便秘患者常常追求“一瀉千里”的快感，長(zhǎng)期使用果導(dǎo)片、開(kāi)塞露及含有大黃、番瀉葉等瀉熱通便的藥物。這些通便藥直接大力把堆積的垃圾鏟除，但是卻解決不了根本問(wèn)題，用的時(shí)間長(zhǎng)了反而會(huì)加快人體氣血的消耗，進(jìn)一步加重便秘。

預(yù)防保健 正確生活習(xí)慣+摩摩腹

立秋至，雖然白天暑濕熱較盛，但初秋之燥漸起，此時(shí)不能隨波逐流盲目使用潤(rùn)燥之品來(lái)解決便秘問(wèn)題，德叔建議宋老伯要養(yǎng)成定時(shí)去廁所做排便動(dòng)作，日久成習(xí)慣，有助于便秘的治療。體質(zhì)虛弱，久坐久臥，或活動(dòng)量少的老年人，應(yīng)該適度的鍛煉身體，如打太極、練八段錦等，通過(guò)練功使氣機(jī)暢達(dá)，有利于促進(jìn)排便。此外，經(jīng)常揉腹、揉天樞以調(diào)理臟腑氣機(jī)。具體操作：用掌或大魚(yú)際或小魚(yú)際順時(shí)針摩腹，每天可操作3～5分鐘；用拇指指腹按揉雙側(cè)天樞，按揉約100次/分，連續(xù)按揉5～10分鐘，每天按揉1～2次。

Tips：

天樞穴：天樞穴位于肚臍旁開(kāi)2寸（約3橫指）處，具有雙向功效，既可以通便，又可以止瀉。

蓯蓉核桃通便粥

材料：大米200克，肉蓯蓉30克，黨參15克，核桃仁30克，香菜末、蔥末適量，精鹽適量。

功效：溫陽(yáng)益氣通便

制法：先將肉蓯蓉、黨參洗凈，放入鍋中，加適量清水煎煮30分鐘取汁備用；大米淘洗干凈后，放入鍋中，加入適量清水，再放入藥汁、核桃仁；武火煮沸后改為文火煮至粥成，加入適量香菜末、蔥末及精鹽調(diào)味即可。此為1～2人量。

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