幫孩子舒心度夏并不難

幫孩子舒心度夏并不難：

夏日炎炎，酷熱難耐，令不少小朋友備受煎熬，有的甚至出現(xiàn)“疰夏”的現(xiàn)象，如口黏、乏力、四肢倦怠及食欲不振等。那么，如何破解暑熱、舒心度夏呢？

西瓜是解暑利器

西瓜全身都是寶，是夏季的解暑利器。西瓜瓤有清熱除煩、生津解渴、利尿的功效，金元四大家之一朱丹溪在著作里曾推崇以“西瓜漿水徐徐飲之”來治療口腔潰瘍。

西瓜皮也是寶，西瓜皮最外層的青皮層是一味很有名的中藥，稱為“西瓜翠衣”，有清熱解暑、止渴利尿的功效。清代溫病大家王孟英的王氏清暑益氣湯，就是由西瓜翠衣配以補(bǔ)氣養(yǎng)陰的西洋參等組成。

此外，還有一味來自西瓜的中藥——西瓜霜。西瓜霜的制法獨(dú)特，是將瓜瓤挖干凈后裝入中藥芒硝，密封后置于陰涼通風(fēng)處數(shù)十日，西瓜的外皮會產(chǎn)生一層白色的霜樣物質(zhì)，這個就是西瓜霜。西瓜霜為喉科要藥，有清熱解毒的功效，對口舌生瘡、咽喉腫痛等有良效。

化濕推薦“四良方”

下面推薦四款適宜小朋友服用的食療方，可有效解暑化濕。

綠豆湯：綠豆素有“防暑圣品”之稱，具有清熱消暑、利尿除煩之功，非常適合夏季飲用。

蓮子粥：“若要不失眠，煮粥加白蓮。”蓮子既能養(yǎng)心安神，又可寧心安神，而蓮子中的綠色胚芽（即蓮子心）又有清心安神的作用。因此，服蓮子可消除暑熱引起的煩熱不安、心浮氣躁等。

藿香茶：藿香是一味芳香化濕中藥，既能芳香化濕，又能解暑發(fā)表，辛散不峻烈，微溫又不燥，夏季可常將藿香煮水代茶飲。

酸梅湯：酸梅湯一般用烏梅、陳皮、山楂、桂花、甘草來熬制，其中烏梅可生津止渴；山楂、陳皮可化食消積，開胃健脾；桂花可清心養(yǎng)神；甘草能補(bǔ)益調(diào)和。根據(jù)具體情況，如小朋友出汗過多，氣虛明顯，可加少許太子參或紅棗、桑葚來益氣補(bǔ)血。（孫國根整理）

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