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北京動畫制作：超負(fù)荷訓(xùn)練是一種什么樣的訓(xùn)練方法？

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發(fā)布時(shí)間：2023年08月14日

超負(fù)荷訓(xùn)練是一種什么樣的訓(xùn)練方法？

超負(fù)荷訓(xùn)練是一種什么樣的訓(xùn)練方法？.jpg


超負(fù)荷訓(xùn)練是一種通過增加肌肉負(fù)荷來刺激肌肉生長

從而提高肌肉力量和體能水平的訓(xùn)練方法

常采用重量訓(xùn)練、爆發(fā)訓(xùn)練等方式。

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