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連續(xù)有氧運動超過30分鐘才會消耗脂肪嗎?

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發(fā)布時間:2023年08月11日

連續(xù)有氧運動超過30分鐘才會消耗脂肪嗎?

連續(xù)有氧運動超過30分鐘才會消耗脂肪嗎?.jpg


有氧前30分鐘也會消耗脂肪

有氧運動中

身體主要從脂肪和碳水化合物供能

兩者的相對比例隨著

運動強度、持續(xù)時間、訓(xùn)練狀態(tài)

等因素的不同而變化。

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