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山東濟(jì)南動畫科普制作：運(yùn)動中的“超負(fù)荷原則”中的“超負(fù)荷”是什么意思呢？

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發(fā)布時間：2023年10月29日

運(yùn)動中的“超負(fù)荷原則”中的“超負(fù)荷”是什么意思呢？

超負(fù)荷訓(xùn)練原則指在體育鍛煉中，

通過超過運(yùn)動員平常習(xí)慣的運(yùn)動負(fù)荷，

激發(fā)機(jī)體適應(yīng)機(jī)制，

使身體不斷超越原有運(yùn)動水平，

從而提高身體素質(zhì)和運(yùn)動能力。

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